Schlagwort: Klettern

Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern: Über 60 Übungen für Schultern, Core, Hüfte und Sprunggelenke

Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert – Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren…

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Wenn Manager auf Bäume klettern …: Mythen der Personalentwicklung und Weiterbildung

Jährlich werden in Deutschland etwa 50 Milliarden Euro in Personalentwicklung und Weiterbildung investiert. Allerdings erreichen kritischen Schätzungen zufolge nur etwa zehn Prozent der Maßnahmen die angestrebten Ziele. Mitarbeiter erhalten Weiterbildungen, die methodisch mangelhaft oder überflüssig sind. Die Umsetzbarkeit in den Arbeitsalltag bleibt meist auf der Strecke.Die hohe Nachfrage hat der Personalentwicklungsbranche einen Boom beschert, der…

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Klettern mit Kindern in Bayern: Die schönsten Indoor und Outdoor Klettermöglichkeiten für die ganze Familie – wichtige Infos rund um Ausrüstung, Sicherheit … und Tourentipps (Erlebnis Bergsteigen)

Kletterspaß für Groß und Klein. Endlich: Der erste Kletterführer für die ganze Familie bietet grenzenlosen Indoor- und Outdoor-Kletterspaß für die großen und kleinen Klettermaxen. Abwechslungsreiche Freizeitideen für nach dem Klettern, Tipps für familienfreundliche Hütten, Infos zu Kletterkursen und zur Klettervariante Bouldern sowie Kletterspiele für die ganze Familie. Hinweise zu Ausrüstung und Sicherheit ergänzen den einzigartigen…

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Rodeln, Klettern, Spielen und Wandern mit Kindern – dieser Freizeitführer stellt die besten Familientouren, Erlebnistouren und Freizeitmöglichkeiten für den Familienausflug im Allgäu vor

Wandertipps für kleine Gipfelstürmer. Spannend soll sie sein, nicht zu kurz und nicht zu lang, mit ausreichend Möglichkeiten zum Hüpfen, Toben und Entdecken. Wenn Sie mit dem Nachwuchs ins Gebirge wollen, brauchen Sie die passende Tour. Für alle Allgäufans hat Autor und Familienvater Robert Theml eine große Auswahl zusammengestellt. Auf 70 Wanderrouten führt er Sie…

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Klettern im mittleren Alter

Klettern ist eine faszinierende Sportart und Freizeitbetätigung. Wenn Sie kletternde Kinder auf Spielplätzen beobachten, bekommen Sie eine Ahnung davon, wie viel Spaß diese Bewegungsform bereiten kann. Woher kommt diese Faszination? Kinder klettern intuitiv, die reine Freude an der Bewegung steht im Vordergrund. Bei uns Erwachsenen ist das nicht mehr ganz so einfach. Wir sind uns…

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Bergsüchtig: Klettern und Abfahren in der Todeszone

Mit achtzehn Jahren bezwang er den Ortler, den Mont Blanc, das Matterhorn und die Eiger-Nordwand, mit Reinhold Messner stand er auf sieben Achttausendern – Hans Kammerlander ist einer der erfolgreichsten Extrembergsteiger der Welt. Als Erster ist er vom Nanga Parbat und vom Mount Everest mit Skiern abgefahren. Wer ist dieser Mann, der kein Risiko scheut,…

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Klettern in der Halle

Die Herausforderung, eine steile Wand zu erklimmen und sich dabei voll auf seinen Sicherungspartner zu verlassen, verspricht Spannung pur. Damit dieses "Abenteuer" in Freizeit und Schule rundum sicher gestaltet werden kann, gibt das vorliegende Buch eine praxisorientierte, klar strukturierte und gut bebilderte Anleitung zum Klettern im Toprope. Dabei liegt der Schwerpunkt zunächst auf dem Erlernen…

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Das Yoga-3×3 für Kletterer: Einfach entspannter klettern

„Wie kann ich meinen mentalen Zustand beeinflussen, um konzentrierter und entspannter zu klettern?“ Um diese Frage geht es im vorliegenden Buch, das sich in die drei zentralen Bestandteile Yoga-Übungen, Übungen der progressiven Muskelentspannung und Atemübungen gliedert. Wende sie an und du hast die Chance, das Klettern unglaublich zu bereichern. Mehr auf Amazon: Das Yoga-3×3 für…

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Besser Klettern mit Klettervirus

Besser Klettern mit Klettervirus Nur für Kletterer? Nein, die Klettertipps richten sich an alle Freunde des gepflegten Vertikalsportes: Boulderer, Hallenkletterer, Vorsteiger, Toproper und selbst Eiskletterer profitieren von den Ideen und Anregungen. Besser Klettern für "Normalos" Jeder Kletterer kennt den Effekt, dass man zu Beginn der Kletterkarriere problemlos und automatisch Fortschritte macht. Am Anfang klettert man…

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Boulder-Workout: Übungen für mehr Kraft beim Bouldern und Klettern

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Bouldern (von englisch boulder, der Felsblock) ist modernes Sportklettern ohne Seil und Klettergurt bis zu einer Höhe, aus der man ohne Weiteres abspringen könnte, für die man jedoch seine gesamte Konzentration und Kreativität benötigt. Da das Ganze in Bodennähe – und damit in kommunikativer Atmosphäre – stattfindet, wird aus dem spielerischen Austüfteln von schwierigen Boulder-Routen…

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