Yoga für Triathleten: Quickstart für Anfänger

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Triathlon

Tina Kent ist Triathletin, hat schon als Kind Yoga kennengelernt und praktiziert es seit vielen Jahren. In diesem Quickstart erzählt sie kurz und bündig, welche Vorteile Yoga dem Triathleten bringt und wie er dadurch seine Leistung verbessern kann: Yoga kann Flexibilität, Balance, Kraft und mentale Stärke stärken. Es hilft bei der Regeneration und verbessert die Atmung. Tina weiß aus eigener Erfahrung, dass sich ein wenig Zeit für Yoga für einen Triathleten doppelt und dreifach bezahlt macht. Diese Überzeugung möchte ich gerne teilen.
Das Buch ist in drei Teile gegliedert: „Was ist Yoga?“ gibt eine kurze Einführung in Yoga, seine Entstehung und die verschiedenen Stile. „Was bringt Yoga dem Triathleten?“ erläutert die positiven Wirkungen auf die drei Disziplinen des Triathleten, aber auch auf Atmung und Regeneration. Schließlich werden mit den „13 besten Übungen“ jene Positionen erklärt und vorgestellt, die besonders dem Triathleten Ausgleich und Ergänzung zu den spezifischen Belastungen im Schwimmen, Rad fahren und Laufen bringen.
Folgen Sie Tina auf Twitter: @Tina__Kent.


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