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Schere, Stein, Fleisch: 32 starke Low Carb Fleischgerichte mit viel Eiweiß (Low Carb Freunde)

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Fleisch

»Salat schrumpft den Bizeps!«

Darum finden Sie diesem Buch eine ausgewählte Sammlung von köstlichen Eiweiß-reichlichen Fleisch Rezepten, liebevoll zusammengestellt und sorgfältig gekostet!

Sie können das Buch ganz einfach auf ihrem PC, Smartphone, Tablet, oder Kindle lesen.

WARUM WIR FLEISCH BRAUCHEN

Vitamin D, B12, Eisen, Kalzium, Zink und das wertvolle Protein sind nur einige der wichtigen Bausteine, die für einen leistungsfähigen Körper benötigt werden. Fehlen diese Mikronährstoffe, wird der Körper schlaff und braucht längere Zeit zur Regeneration. Verzichtet man auf Fleisch in seiner Ernährung muss man mit langfristigen gesundheitlichen Konsequenzen rechnen.

Fleisch ist wichtig für …

die verbesserte Aufnahme von Nährstoffen
eine hohe Verfügbarkeit der Mineralien
eine sichere Selenversorgung
eine reichhaltige Versorgung durch Vitamine
– Vitamin A
– Vitamin B1
– Vitamin B2
– Vitamin B6
– Vitamin B12
– Vitamin C
– Vitamin D
– Vitamin E
– Vitamin K
– Folsäure
– Niacin
– Pantothensäure
– Biotin
eine ausreichende Proteinzufuhr
eine einfache Deckung durch die hohe Nährstoffdichte

Tun Sie sich und ihrem Körper den Gefallen und gönnen Sie ihm eine herzhafte und leckere Mahlzeit!

Inhalte des Buches:

EINE KURZE EINFÜHRUNG IN DIE LOW CARB ERNÄHRUNG

WER SIND DIE LOW CARB FREUNDE

ABNEHMEN MIT LOW CARB

WARUM WIR FLEISCH BRAUCHEN

LECKERE FLEISCH REZEPTE

1. HÄHNCHENFILET ÜBERBACKEN
2. LOW CARB FRIKADELLEN
3. HÄHNCHEN-CURRY
4. PUTEN-HACKBÄLLCHEN
5. GEFLÜGELGESCHNETZELTES MIT ZUCCHINI
6. PAPRIKA MIT PIZZAFÜLLUNG
7. RUMPSTEAK IM KRÄUTER-SENF-MANTEL
8. RUMPSTEAK MIT ZUCCHINI-SALAT
9. DÖNERPFANNE MIT GEMÜSE
10. HÄHNCHENFILET MIT TOMATEN UND CHAMPIGNONS
11. ÜBERBACKENE HÄHNCHENFILETS
12. KÄSEFRIKADELLEN MIT PUTENHACK
13. PAPRIKA-HÄHNCHENPFANNE IN MANGOSAUCE
14. HACKPFANNE MIT WEIßKOHL
15. BRATWURST-GEMÜSE-AUFLAUF
16. HÄHNCHEN-NUGGETS MIT JOGHURTSAUCE
17. MOZZARELLA-HACKBÄLLCHEN MIT TOMATENSAUCE
18. KALBSGESCHNETZELTES
19. SCHNITZEL-GEMÜSEPFANNE
20. WIENER SCHNITZEL MIT ZIGEUNERSAUCE
21. GORDON BLEU
22. CAMEMBERT-CHEESEBURGER
23. HACKFLEISCH-PFANNE
24. ÜBERBACKENE WIENER WÜRSTCHEN
25. ÜBERBACKENES KALBSGESCHNETZELTES
26. HACKBRATEN IN SCHINKENMANTEL
27. HÄHNCHENBRUSTFILET IN SESAMKRUSTE
28. HÄHNCHENBRUSTFILET MIT SPINATFÜLLUNG
29. RINDER-CURRY MIT KOKOS
30. CHILI CON CARNE
31. GRILLSPIESSE MIT ZAZIKI
32. HÄHNCHENSCHENKEL AUF AUBERGINENPÜREE
33. BONUS: GEFÜLLTE FESTPUTE MIT KRÄUTERMÖHREN

VIELEN DANK

Alle Rezepte mit exakten(!) Nährwertangaben und niedrigen Kohlenhydraten!

NEU: Jetzt auch als Taschenbuch erhältlich!

Kaufen Sie das Buch und leben Sie stark, selbstbestimmt und nehmen Sie mit köstlichen Rezepten und kreativen Ideen spielend leicht ab!


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Autor: Martin Osman Hamann »

Martin Osman Hamann bloggt hier schon seit 2009 und es ist immer noch so aufregend wie am Ersten Tag. Was wahrscheinlich daher rührt weil er bisher nur 1 Artikel oder so veröffentlicht hat :)

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