Laufen Lernen & Joggen für Anfänger: Lauftraining für Beginner inkl. Trainingspläne zum Laufen lernen und Gewicht verlieren in wenigen Wochen – Das Laufen Ebook: Schritt für Schritt zum Jogger werden

Laufen & Jogging

Laufen lernen – Ein Leitfaden für alle, die endlich Joggen lernen möchten.

Laufen ist eine der beliebtesten und am weitest verbreiteten Sportarten überhaupt – und jeder kann es!

Mit dem Laufen Ebook lernst Du als Laufanfänger nicht nur die Umsetzung der ersten (Lauf-) Schritte bis hin zum Dauer- und 10 Kilometer Lauf, sondern auch leicht fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer schaffen mit den beigelegten 6-Wochen-Trainingsplänen den perfekten (Wieder-) Einstieg in den Laufsport.

Das Laufen Ebook richtet sich mit einem einfachen Lauftraining an alle, die gern das Joggen lernen möchten, nach etwas mehr körperlicher Fitness streben, sich aber bisher noch nicht richtig herangewagt haben und an diejenigen, die nach einer längeren Pause erneut mit dem Lauftraining beginnen möchten.

Unter anderem findest Du folgende Inhalte im Laufen Ebook:

  • Wie man sich richtig aufwärmt & stretcht
  • Infos über verschiedene Laufstile
  • Wie man beim Laufen richtig atmet und wie man Seitenstiche vermeidet
  • Infos über Pulsmessen mit Stoppuhr
  • Was man vor dem Training isst & trinkt
  • Leicht verständliche Trainingspläne für Anfänger, für den Dauerlauf & 10 Kilometer plus
  • Informationen zur Laufausrüstung und Kauf von Laufschuhen
  • Weiterführende Links für Läufer
  • uvw.

Joggen für Anfänger – die positiven Effekte

  • Jogging hilft beim Abnehmen ohne Diät
  • Laufen stärkt das Herz-Kreislaufsystem und macht fitter
  • Laufen und Sport im Allgemeinen weckt Lebensfreude
  • Körpergefühl und Selbstvertrauen werden nachhaltig verbessert

Über den Autor

Der Autor ist ehemaliger Leichtathlet und Leistungssportler und hilft seit 2006 Läuferinnen und Läufern beim Einstieg und Weiterkommen vom einfachen Gehen oder Nordic Walken in den Laufsport.
Im Laufen Ebook findest Du Erfahrungen, die er in seinen Laufkursen und im Lauftraining mit Anfängern und Fortgeschrittenen gesammelt hat.

Die These, dass jeder laufen bzw. jogging lernen kann, unterstützt der Autor mit einfachen Übungen, die selbst vollkommen ungeübten Menschen vom Walking zum Dauerlauf bringen.
Man muss es einfach nur tun!


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