Feldenkrais: Bewegte, schmerzfreie Füße und Knie

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Fuß

Inhalt:

  • Einführung.

Lektion 1: Zusammenspiel von Rücken und Beingelenken:

  • Den Körper wahrnehmen;
  • Kontrollierte Beinbewegung;
  • Himmelwärts Radeln;
  • Bodenrad – einseitig;
  • Bodenrad – im Wechsel.

Lektion 2: Kreistanz der Füße und Beine:

  • Fußkreisen;
  • Wahrnehmung der Kniebewegungen;
  • Kreistanz – im Wechsel der Knie;
  • Kreistanz – synchron mit den Knien;
  • Wahrnehmung.

Lektion 3: Fuß-Springbrunnen:

  • Suche nach der "sprudelnden Quelle";
  • Der Fuß-Igel;
  • Das Zehen-Klavierspiel.

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