3 Kommentare

  1. Dr. Chrilly Donninger
    ·
    26 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Ein rundum gelungenes Buch, 4. Dezember 2014
    Von 
    Dr. Chrilly Donninger (Altmelon, Waldviertel) – Alle meine Rezensionen ansehen

    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau (Taschenbuch)
    Dieses Buch ist sehr sorgfältig gemacht. Der Autor hat sich offensichtlich intensiv mit der Materie beschäftigt. Für die grundlegenden Übungen gibt es nach Schwierigkeitstufe gestaffelte Ausführungen. Z.B. von normaler Liegestütz über Liegestütz mit Klatschen bis einhändiger Liegestütz. Laut meiner Frau fehlt nur Liegestütz mit einhändigem Klatschen :-). In Summe gibt es 17 verschiedene Liegestütz-Varianten. Die Übungen sind gut erklärt, nebst Hinweisen zu den häufigsten Fehlern, dem Trainingseffekt plus einer Klassifikation in 4 Schwierigkeitsstufen. Zu jeder Übung gibt es eine Zeichnung welche Muskelgruppe primär und welche sekundär von dieser Übung trainiert wird. Die Zeichnungen haben ein sehr hohes Niveau. Sie könnten auch in einer medizinischen Publikation stehen. Die Übungen sind in die Bereiche: Arme, Nacken und Schultern, Brust, Core, Rücken, Oberschenkel, Gesäss, Waden, Ganzkörper Training gegliedert. Zu Beginn jedes Kapitels gibt es eine ausführliche und illustrierte Besprechung der beteiligten Muskelgruppen und ihre Funktion bei häufigen Bewegungsabläufen. Im letzten Kapitel werden allgemeine Trainingspläne und Hinweise beschrieben.

    Man kann die Übungen theoretisch ohne jedes Gerät durchführen. Realer Weise benötigt man jedoch eine Klimmzugstange. Das ist aber tatsächlich das einzige wirklich benötigte Trainingsgerät. Die Übungen sind auch für sehr gut Trainierte noch anspruchsvoll. Ich schaffe Stufe 2 oder 3 (z.B. Liegestütz mit Klatschen). Stufe 4 sind z.B. einhändiger Liegestütz und Kniebeuge auf einem Bein. Das konnte ich einst, aber diese Zeiten sind wohl vorbei.

    Normaler Weise lese ich Bücher lieber im Original. Deutsche Übersetzungen sind oft unter jeder Kritik. Ich habe diesmal irrtümlich die Deutsche Version bestellt. Es war aber ein guter Griff. Die Übersetzung ist sehr gut. Es ist ein rundum gelungenes Buch.

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  2. Surfjunk
    ·
    11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Das lohnt sich., 25. November 2014
    Von 
    Surfjunk – Alle meine Rezensionen ansehen

    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau (Kindle Edition)
    Ich habe zwischen dem Anatomie Buch von Mark Lauren und diesem hier zum Thema BWT die Wahl gehabt.
    Das hier ist wirklich Klasse.
    Muskelgruppen werde gezeigt und erklärt.
    Übungen dargelegt und welchen Muskel sie beanspruchen.
    Das ganze sehr detailliert und im Text nochmal nachgefasst.
    Am Ende gibt es noch hinweise zum Trainingsaufbau.
    Wiederholungen, Intensität, Umfang usw.

    Alles in allen ein Top Buch für Leute die das BWT für sich auf ein weiteres Level bringen wollen.

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  3. TripleH
    ·
    1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    4.0 von 5 Sternen
    klasse, 21. November 2016
    Von 
    TripleH (76829) – Alle meine Rezensionen ansehen

    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau (Taschenbuch)
    Ich habe zwischen dem Anatomie Buch von Mark Lauren und diesem hier zum Thema BWT die Wahl gehabt.
    Das hier ist wirklich Klasse.
    Muskelgruppen werde gezeigt und erklärt.
    Übungen dargelegt und welchen Muskel sie beanspruchen.
    Das ganze sehr detailliert und im Text nochmal nachgefasst.
    Am Ende gibt es noch hinweise zum Trainingsaufbau.
    Wiederholungen, Intensität, Umfang usw.

    Von mir eine klare Kaufempfehlung.

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